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妊娠中にやって良かったこと【50選】先輩ママが教えるやることリスト

妊娠中にやって良かったことは?

妊婦さんから、よく聞かれる質問の一つですね〜!

マタニティライフは限られた期間だからこそ、後悔のないように過ごしたいですよね。

そこで、妊娠中にやることリストと称して時期別にまとめてみたので、少しでも参考になれば嬉しいです。

見逃し厳禁!

  • 妊娠中にやることリスト
  • 妊婦さん限定のお得な特典
  • 妊婦生活を快適にするアイディア
  • 先輩ママによる妊娠時期別体験談

このブログでは、出産準備だけでなく妊婦さん限定のお得な特典やサービスについても余すことなく紹介しています。

妊婦さんがマタニティライフをより充実させるために提案したい50のことについて、時期別(妊娠初期・妊娠中期・妊娠後期)に確認していきましょう。

ではでは、メモの準備を忘れずに!
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赤ちゃんを迎える準備はOK?
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すぐに読める目次

妊娠初期にやることリスト【出産準備編】

マタニティライフの幕開けですね。妊娠期を安全に過ごし、赤ちゃんを迎えるための準備を少しずつ始めていきましょう。

トツキトオカの活用

妊娠が発覚したら、妊娠記録・日記アプリトツキトオカをダウンロードしましょう。

妊婦さんの間で大人気の定番アプリ!

日々の体調や妊婦健診の内容を記録できるだけでなく、ママのからだや赤ちゃんの成長に関する情報を随時確認することができます。

トツキトオカのアプリ画面

アプリ画面に登場するイラストの赤ちゃんも一緒に成長していくので、それを見るのも楽しみになります。

妊娠週数に応じて赤ちゃんの成長やママ・パパへのアドバイスも教えてくれるので、本を読むように有益な情報を得ることができますよ!

トツキトオカとは?
  • 無料でダウンロードできる
  • 日記や健診結果を記録できる
  • アプリの情報は夫婦で共有できる
  • 記録した内容は後日製本も可(有料)

アプリは夫婦で共有できるので、ママが記録した心身のコンディションをパパに読んでもらえるのもポイントですね。

口にはしにくいリアルな声を綴ることで、つらい時にサポートしてもらいやすくなるでしょう。

\無料で使える妊娠記録アプリ/
>>今すぐ
トツキトオカをダウンロードする

母子手帳ケースの購入

母子手帳を受け取ったら、診察券や検査結果とともに収納できるように母子手帳ケースを手に入れましょう。

母子手帳の大きさは自治体によって違うので、サイズには気をつけてね!

母子手帳は、赤ちゃんが生まれてからも健診や予防接種の度に必要になります。

ママと赤ちゃん二人分の診察券・保険証・検査結果・領収証など、かさばる書類も含めて保管できると便利です。

エコー写真用のアルバム購入

貴重なエコー写真を記念に残しておきましょう。ただし、産院で受け取るエコー写真は感熱紙に印刷されることが多く、長期保存には向きません。

エコー写真の保存方法
  • スキャナーでスキャンする
  • スマホやデジカメなどで撮り直す
  • 写真店で画像データにしてもらう

エコー写真用のアルバムも販売されています。

私もはじめはエコー写真専用のアルバムに収納していましたが、途中から無料プリントアプリ『ALBUS』を活用するようになりました。

アルバスでプリントしたエコー写真

産後もデータだけでなく、プリント写真を残しておきたいですよね。無料でおしゃれなアルバムが自動的に作られていくので、忙しいママにはとても便利なサービスです。

こちら↓のページで紹介制度を利用したお得な登録方法を紹介しています。

アルバスと【ましかくアルバム大容量】でエコー写真からまとめよう!エコー写真から始めよう!写真プリントアプリ【アルバス(ALBUS)】と、スクエア写真の収納にぴったりの【ましかくアルバム大容量】を使えば、子どもの成長をお洒落なアルバムに残すことが出来ます。...

両親学級への参加

各自治体・産院が開催している両親学級に参加しましょう。

定員が設けられていたり、休日ではなく平日限定で開催されることも少なくありません。早めに予定を調整しましょう。

両親学級の内容例
  • 妊娠・出産の流れ
  • 妊婦体験
  • 産後の生活・育児
  • 地域支援に関する情報
  • ベビーグッズの紹介や試供品の提供
  • 参加者との交流タイム

両親学級には、可能であれば夫婦揃って参加しましょう。

お腹に重りをのせて妊婦さんのからだを体験できたりするので、パパにとって勉強になる良い機会だと思います。

最近では、胎動を体感できる機械(たいじのきもち)なんてものもあるんだって〜!

また、両親学級ではオムツや保湿剤などの試供品を配布することも多いようです。

私もたくさん受け取ることができましたし、人気の抱っこ紐を試着体験することもできました。

家族の風疹抗体検査・予防接種

風疹に感受性のある妊婦さんが、妊娠20週頃までに風疹ウイルスに感染すると、胎児に影響を及ぼす可能性があります。

先天性風疹症候群

そのため、妊娠前の風疹の抗体検査・予防接種が推奨されていますが、予防接種を受けても抗体のつきにくい人もいます。

また、妊娠中は予防接種を受けることができません。

先天性風疹症候群児の出生をゼロにし、風疹の完全抑制を目標とするために、各自治体では風疹対策事業が展開されています。

抗体検査や予防接種に対する助成もあるので、まずが身近な家族(特にパパ!)が風疹にかからないように対策を取りましょう。

\風疹について家族で学ぼう/
>>今すぐ
厚労省のHPで風疹の最新情報を見る

体験談:風疹検査編

私は妊娠前に、自費も含めて何度か予防接種を受けていましたが、妊婦健診で「風疹の抗体が十分でない」と告げられました。

仕方がないけど、妊娠中は人混みに出るのが怖かったよ〜(泣)
旦那さんは、自治体の助成を利用して検査・予防接種をしてくれました。

先進国で風疹が流行する国は珍しいと言われています。多くの人が関心と危機感を抱き、“風しんゼロプロジェクト”が進むことを願ってやみません。

人生で一番大事な最初の1000日の食事

産科や小児科の先生たちがおすすめする『人生で一番大事な最初の1000日の食事』という本があります。

妊娠中〜子どもが2歳になるまでの食事について、大切な情報が科学的根拠をもとに分かりやすく解説されています。

私は出産後に読みましたが、妊娠中から読みたかった!と思うほど学びの多い一冊でした。

専門家の先生たちがおすすめする意味が分かったよ!

妊娠初期にやることリスト【子育て準備編】

子育てや教育に関する下調べは、慌てることのないように早い段階から進めておきましょう。

保活・幼活

地域によりますが、赤ちゃんのための保育園探しは妊娠発覚直後から始めるべき激戦区もあります。

また、幼稚園だからといって準備を先延ばしにするのも危険です。

プレ幼稚園に通うことが入園の条件であったり、見学会や説明会に参加することで受験の際に優遇されることもあります。

まずは、産後の仕事復帰をどうするか?いつから出勤するか?を考えて…
その上で、赤ちゃんを保育園(こども園・幼稚園)に通わせるべきか、家族でよく話し合いましょう。

体験談:幼活編

私の住む地域では、希望の幼稚園に入るためにプレ幼稚園に通う必要があります。そのためには、2歳になる前にどの幼稚園に入りたいかを決めておかなければなりません。

そしてプレ幼稚園に通園するためにも、0歳・1歳を対象とした不定期の赤ちゃん学級や見学会に参加しておくべきだと言われています。

幼稚園入園までの流れ(例)
0歳・1歳 体験教室参加・幼稚園見学
プレ幼稚園申し込み
プレ幼稚園入園
2歳 プレ幼稚園入園
幼稚園入園準備・受験
3歳 幼稚園入園

産後はしばらく慌ただしい生活が続くので、早い段階から情報を整理し、考えをまとめておきたいですね。

まずは、通園可能なエリアの幼稚園をリストアップし、それぞれのホームページを確認するところから始めていきましょう。

子ども向け番組の録画

まだ赤ちゃんの間はテレビを見せる機会はあまりないと思いますが、1歳前後になると映像に興味を持ち始めます。

その時に、放送機会が少なく幼児に人気の番組を録画しておくと、とても役に立ちます。

録画すべき放送の例
  • ジブリ作品
  • ディズニー作品
  • アンパンマン

金曜ロードショーでジブリ作品が放映される時は、是非とも録画しておきたいですね!

娘はトトロが大好きで、何回見たか分かりません(笑)
最近では、アナ雪にも夢中…!

また、Eテレの幼児番組とは異なり、アンパンマンは週に一度の放送なので、地味に録画保存しておけば飽きることなく楽しめます。

男の子なら、Eテレ『香川照之の昆虫すごいぜ!』(←カマキリ先生)もおすすめです。


妊娠初期にやることリスト【生活編】

出産や子育てに対して支援があるとはいえ、家族がもう一人増えるということは当然ながら出費も増えるということになります。

妊娠中に活用できる様々な特典を逃さないようにしましょう。

お金の勉強・準備

出産に際して受け取れるお金や、これから必要なお金について確認しておきましょう。

妊婦健診は、一部例外を除き保険適用外となります。自治体からの助成もありますが、血液検査や胎児スクリーニング検査などがあれば自己負担額も急増します。

また、マタニティウェアやベビーグッズにかかる費用の全国平均は約10万円といわれています(!)しかしチャイルドシートやベビーカーなど、高額なアイテムを一式揃えるなら出費はさらに多くなります。

チャイルドシート

出産育児一時金としては、一児につき42万円が支給されますが、出産費用は地域や病院・クリニックによって異なります。

42万円でお釣りがくるような地域もありますが、首都圏の場合は分娩費や入院費の総額が100万円を超えるところも珍しくありません。

60万円以上の自己負担!(汗)

体験談:出産費用編

私の場合、分娩入院にかかった費用は82万円でした。直接支払制度を利用し、一時金である42万円を差し引いた金額が自己負担額となるので、産院には約40万円を支払いました。

オーバーした金額には、無痛分娩費用(12万円)・夜間休日加算(3万円)・新生児聴力検査(1万5000円)なども含まれていました。

妊婦健診は自治体からの助成もありましたが、血液検査や胎児ドッグがあった日には自己負担額も急増しました。

アカチャンホンポの会員登録

全国に100店舗以上展開しているアカチャンホンポのポイントカード会員に登録しましょう。

入会費も年会費も無料です。

会員登録は、店内のサービスカウンターで行ってね!

出産予定日を登録することで、特典ポイントやベビーグッズのプレゼントが贈呈されます。

入会特典の例
  • 新規入会で200ポイントGET!
  • おむつや保湿剤などのプレゼント
  • 200円ごとに1ポイント付与
  • 購入品のプレミアム補償

さらに、子どもが生まれてから1歳の誕生日までに生年月日と性別を登録すると、200ポイントがもらえます。

会員限定のお得なクーポンも定期的にもらえるよ♪
私は会員登録時に、10%〜20%オフになるクーポンを3枚もらえました。

オムツの価格はブランドやサイズによって異なりますが、メリーズを買うならアカチャンホンポ(オンライン・店舗)が一番安いですね!

貯まったポイントはベビーカーやチャイルドシートなど、高額なアイテムの購入に使えたので、事前に登録しておいて良かったなと思います。

Amazonベビーレジストリの登録

海外で人気のAmazonベビーレジストリが、2018年に日本にも上陸しました。

出産前後の買い物がおトクになるため、プライム会員の方なら必ず登録しておきましょう。

ベビーレジストリ特典
  • 出産準備お試しBOXが届く(条件あり)
  • コンプリート割引が適用される
  • 欲しいものをリスト化・共有できる
出産準備お試しBOXは、妊婦さんの間で密かに人気のアイテム!
この時期限定の魅力的なプレゼントだよ♪

Amazonベビーレジストリへの登録は、基本情報と赤ちゃんの出産予定日を入力するだけなので、とても簡単です。

登録は無料なので、特典の多い妊娠中に済ませておきましょう!

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Amazonベビーレジストリに無料登録する

Amazonなら自宅まで配達してくれるので、外出しにくい出産前でも計画的に準備を進められますね。

Amazonファミリーの登録

以前は年会費がかかったAmazonファミリーですが、現在は年会費無料で登録できるようになりました!

妊娠中でも登録できるので、ベビー用品を安く揃えたい方は必見!

Amazonファミリー特典

  • 会員限定セールへの招待
  • ボーナスポイントがもらえる
  • おむつが最大15%オフで買える
  • 初回登録で300ポイント付与

Amazonファミリーは無料登録するだけでお得な限定セールを利用できるようになります。未登録の方は是非!

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ただし、Amazonプライム会員(有料)になった方が、Amazonファミリーもベビーレジストリもより豪華な特典が得られます。

Amazonプライム会員でない方でも、Amazonプライムは30日間の無料体験が可能です。無料体験期間にAmazonファミリーやベビーレジストリを活用するのもアリ!!

Amazonプライム・Amazonベビーレジストリ・Amazonファミリーを駆使して、どこよりも安くオムツを手に入れましょう。特にAmazonのセール期間なら、驚くほど低価格で購入できますよ!

楽天ママ割の登録

特典盛り沢山の楽天ママ割に登録しましょう。

手続きはmyデータに出産予定日(あるいは子どもの生年月日)を登録するだけなのでとても簡単です。

ママ割特典
  • 豪華サンプルBOXが抽選で当たる
  • 毎月お得なクーポンが届く
  • バースデークーポンが届く
  • 楽天ポイントが3〜5倍になる
楽天ユーザーにとって、登録一つでポイントアップするのは魅力的!

サンプルボックスは毎月抽選の上150名に当たるそうです。

一度登録してしまえば毎月チャンスがやってきます。早めに登録した方が当選する確率が上がるので、是非マタニティ期に手続きを済ませてしまいましょう。

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楽天の魅力は、何と言っても楽天スーパーポイント!キャンペーンを上手に活用すれば、面白いようにポイントが貯まっていきます。

ベビーグッズの品揃えも豊富でリアルな口コミを参考にできるので、我が家もよく利用しています。

キャッシュレス化・ポイ活

つわりで体調が優れないときは、自宅で安静にしている時間も多くなりますよね。

暇を持て余してしまうという人は、この機に家計管理を見直したり、いわゆる「ポイ活」をしてみるのはいかがでしょう。

自宅にいて寝転がっていても、貯められるポイントはあるよ(笑)

スマホで手軽にできるのは、アンケートへの回答ですね。楽天リサーチなら、無料登録するだけでも50ポイント獲得できます。

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アンケートは、毎日のように追加されます。

私も日課のように回答していますが、毎月楽天購入時の送料代くらいは余裕で貯まりますよ。簡単な質問にスマホで答えるだけなので、暇潰しにはもってこい!ですね。

妊娠初期にやることリスト【リフレッシュ・その他】

心身ともに不安定になりやすい妊娠期は、ストレスを解消しリラックスするための工夫も大切です。

産後、赤ちゃん連れでは難しくなることも多いので、体調の良い日にお出かけも楽しみましょう。

乳幼児同伴できないレストラン

乳幼児の同伴やベビーカーでの入店を許可されないお店もあります。

夫婦みずいらずで食事を楽しむのも、産後はしばらく難しくなるでしょう。

夫婦での食事を楽しむ

気になるお店があれば、体調の良い日に家族や友人と出かけてみるのもいいですね。

上手にリフレッシュしながら、貴重なマタニティライフも楽しんでいきましょう。

SNSの活用(#マタ垢#プレママ)

twitterやインスタグラムでマタニティ専用のアカウントを作成する妊婦さんも多いようです。

必要な情報をハッシュタグで検索したり、出産予定日が近い人を見つけてフォローしたりすることで、一緒に頑張ろうという仲間意識も生まれます。

アマウント名の例:◯◯◯@16w

#初マタさんと繋がりたい
#マタ垢さんと繋がりたい
#プレママさんと繋がりたい

ただし、中には「偽医学」や広告主体で医科学的根拠が置き去りとなった「誤情報」もたくさん紛れ込んでいます。

情報の取捨選択には気をつけたいものですね。

資格更新・学会参加

仕事関連で所有している資格の有効期限は大丈夫でしょうか。更新手続きの条件として義務研修や学会への参加を要する場合もありますよね。

臨月や出産直後に遠方へ外出することは難しいので、必要な手続きや条件を早めに確認しておきましょう。

妊娠中期にやることリスト【出産準備編】

妊娠5〜7ヶ月は安定期と呼ばれる時期で、ママもパパも一安心といったところでしょうか。

胎動も感じるようになり、赤ちゃんの存在がより身近になってきますね。

赤ちゃんの名前を考える

妊娠20週前後になると、赤ちゃんの向きによっては性別が分かるようになります。

性別が分かると、ベビー服やベビーグッズの準備も進めやすくなりますし、赤ちゃんの名前を考えるのも楽しみになりますね。

私の場合は、妊娠19週で性別が判明しました!

名前を決めるにあたっては、『赤ちゃんのしあわせ名前大事典』が参考になりました。

名前は、本命以外にもある程度候補を考えておくといいでしょう。「生まれてから顔を見たらイメージが違った」という声も少なくありません。

神社やお寺に命名相談(名付け・姓名判断)をすることも可能です。初穂料の相場は5,000〜10,000円といわれています。

申し込みの手順や詳細については、直接問い合わせてみましょう。

胎教

妊娠5〜6ヶ月頃から、胎教を始める妊婦さんも多いのではないでしょうか。

この時期になると、赤ちゃんは外の世界の音が少しずつ分かるようになってきます。

お腹を撫でながら話しかけてあげたり、ママがリラックスできる音楽を一緒に聞いたりしてみましょう。

体験談:胎教編

私の場合は、「ディズニーの英語システム」マタニティ用無料サンプルを申し込みました。

無料にも関わらず、胎教のための音楽CD・DVDをもらえるので繰り返し聞いていましたね。

ディズニーのサンプルBOOK

妊娠中に申し込むと、出産後にも子供向けの無料サンプルが届きます。おトクな体験を2回もできてしまうので、この機会を逃さずに!

サンプルDVD

登録申し込みも数分で完了します。

無料サンプルの申し込み画面にアクセスすると、右上に「マタニティ用」というバナーを確認できます。

そちらをクリックすると妊婦さん専用の申し込み画面が現れ、胎教用の教材を注文することができます。

\豪華すぎる胎教用教材をGET/
>>今すぐ
ディズニーの無料サンプルを注文する

家族で検討した結果、その後に入会はしませんでしたが、無料サンプルは長く使えるものなので有り難いプレゼントでした。

マタニティウエアの購入

お腹が大きくなっても問題のないように、マタニティウエアやぺたんこ靴・入院用のパジャマを用意しましょう。

マタニティウエアは、ウエストを調整できて授乳口も付いた産後兼用タイプがおすすめです。

パジャマは産院からの指定も多いので、あらかじめ確認しておきましょう。

  • 前開きタイプ
  • ワンピースタイプ など

私はすべて、スウィートマミーで用意しました。

体型が変化してもスタイルが良く見える上に、先輩ママの声が反映された多くの工夫が施されています。

スウィートマミーの口コミ!授乳もできる可愛いパジャマをブログで紹介大人気マタニティウェア専門店【スウィートマミー】のパジャマについて、実際の使用感や口コミ・お得な購入方法を紹介します。授乳服にもなり、機能性抜群で産後も長く使えるパジャマの特徴を、写真盛り沢山のブログで解説します。...

妊娠中期にやることリスト【生活編】

体調が安定し、動きやすくなる妊娠中期。赤ちゃんを迎えるための環境づくりも進めておきましょう。

掃除・断捨離

赤ちゃんが生まれると、家の中はベビーグッズで溢れてしまいます。この機に断捨離を行い、リビングにも収納にも十分なスペースを作っておきましょう。

また、ダニやハウスダストは赤ちゃんの天敵です。

大掃除は良い運動にもなるので、体調の良い日に家の中を綺麗にしておきましょう。

私は便利な「ダニ穫りシート」を使ってるよ♪

布団やカーペットに置くだけでダニを誘引・捕獲してくれますし、その効果は3ヶ月も長持ちします。

使用後は燃えるゴミとして捨てるだけなので、コスパ抜群で使いやすいですね。

妊娠中期にやることリスト【美容・健康編】

安定期に入ってから美容院に行く妊婦さんは多いですよね。

妊娠すると肌質・髪質が変わったり、トラブルが起きやすくなったりするので、無理のない範囲でケアも頑張りましょう。

妊娠線予防

お腹が大きくなる前から、たっぷりと保湿をしてあげましょう。肌が乾燥すると、皮膚の柔軟性も低下してしまいます。

乾燥しやすいお風呂上がりは必須ですが、余裕があれば一日数回、専用のオイルやクリームを塗布しておくと安心です。

私が愛用していたのは、海外で大人気のBioil(バイオイル)です。

芸能人ママの間でも話題みたい♪

キズあとの保湿剤として有名ですが、妊娠線予防にも、妊娠線ができてしまったあとの保湿にも使用できます。

オイルなのにベタつかず、さらっとした使い心地。よくのびるので、少量でも広範囲の保湿が可能です。 

歯科検診

妊娠すると、口腔内のトラブルも起きやすくなります。予防のためにも、歯科検診やクリーニングを受けておきましょう。

妊婦さんやそのパートナーを対象とした助成もあるよ♪

歯科検診は、3〜4ヶ月おきに受けることが推奨されています。

私の場合は、つわりが本格化する前と、安定期後半の体調が安定している時期に予約を取りました。

妊娠後期になるとあお向けになるのが厳しいので、早めに済ませておきたいですね。

美容院

頻繁なメンテナンスが不要で、セットもしやすいスタイルが望ましいですね。

妊娠中は匂いに敏感になるので、パーマやカラーリングの薬剤にも注意です。

施術中に気分が悪くなったら、無理せず美容師さんに相談しましょう。

体験談:美容院編

安定期に入り、体調も落ち着いていたので久しぶりの美容院を楽しみに行きました。

ところが当日、体調が急変し施術を一時中断することに…!

その時の反省を踏まえて記事にしているので、参考になればと思います。

妊婦さんの美容院利用はいつまで?妊娠中に倒れた体験と反省点妊娠中の美容院利用はいつまで?【体験談】妊娠中に美容院で体調が悪化し、倒れてしまった経験をもとに、妊婦さんが美容院を利用するときの注意点やアドバイスをまとめました。...

赤ちゃんがいるママでも使えるコスメ

赤ちゃんが触れる可能性を考えると、肌に使用するコスメにも気を遣いますよね。

妊娠を機にミネラルコスメに変える女性も多いようです。

肌質が変化し、敏感肌になるこの時期から移行していくのがいいでしょう。

産後におすすめの化粧品!赤ちゃんにも安心のミネラルファンデーション妊娠中でも出産後でも安心して使えるおすすめのメイクアイテム=ミネラルコスメを厳選して紹介します。肌への負担が少ないだけでなく、赤ちゃんがいても心配なく使用できるミネラルコスメは、産前産後の女性の強い味方です。...

ミネラルコスメの多くは、「石けんで落ちる」「つけたまま眠っても大丈夫」ということを強みにしています。

産後は赤ちゃんの寝かしつけでうっかり寝落ちしてしまっても、慌てる必要がありません。

体験談:ミネラルコスメ編

私も数々のミネラルコスメを試してみましたが、日常使いで最も愛用しているのが、京都生まれのヴァントルテです。

ヴァントルテをお試ししてから手放せない!トライアルセットが超豪華ヴァントルテ【VINTORTE】のトライアルセットが超豪華!まだお試ししたことのない方は是非、感動体験を。下地不要であっという間にシルク肌が完成するミネラルシルクファンデーションの他、500円相当のパフやスキンケア・ヘアケアセットまで付いてきます。...

他社の商品とは異なり、ブラシではなくパフを使用するので、ファンデーションのパウダーがメイク中に飛び散ることがありません。

妊娠中期にやることリスト【リフレッシュ・その他】

安定期に入ると、アクティブに過ごす妊婦さんが増えてきますね。思い出づくりに旅行に出かける方も多いようです。

母子の安全が第一であることを忘れずに、気分転換を楽しみましょう。

安産祈願

妊娠5ヶ月を過ぎた戌の日に、安産祈願に出かけましょう。5ヶ月に入った最初の戌の日が良いとされていますが、体調の良い日や家族の都合が良い日で大丈夫です。

体験談:安産祈願編

安産の御守り

私は結婚式を行った明治神宮に、母から贈られた腹帯を巻いて安産祈願に行きました。

平日だったので、それほど混雑しておらずスムーズに参拝できました。

お腹の写真・胎動の動画撮影

プロのカメラマンに依頼するマタニティフォトは、妊娠後期(妊娠8〜9ヶ月頃)に撮影するのが良いと言われています。

家庭では、少しずつ大きくなるお腹を記念に残しておくのもいいですね。胎動の動画を撮る方も多いようです。

体験談:マタニティフォト編

私の場合はZOZOスーツを着用し、体型の変化を記録していました。

妊娠中のZOZOスーツ

写真として残るだけでなく、バストやウエストの変化を数値として記録できるので、こんなところで活用できるとは!という感じでしたね。

運動(マタニティスポーツ)

妊娠16週を過ぎた頃から、医師の許可が下りれば運動を再開しましょう。

妊娠中のスポーツに関しては、その効果や実施上の注意点などを別記事にまとめています。是非参考にしてください。

妊婦さんのスポーツジム通いTOP
妊婦さんのスポーツジム通いはOK?妊娠中の運動不足を解消しよう妊娠中の運動不足を解消するためには、どのようなことに気をつけたらいいのでしょうか?妊婦さんがスポーツジムを利用する上での注意点や、妊娠中に運動することのメリットなどを分かりやすく解説します。...

入会しているジムが妊婦の利用を許可していなかったり、妊娠を機に退会した場合は、市営や区営のトレーニングセンターが便利です。

基本的なマシンやウエイトは揃っており、一回あたり200〜300円程度で利用できます。

妊娠中は体調が不安定になりやすいので、月会費を払うよりも都度払いの方が適しているかもしれません。

食事・旅行

妊娠中の思い出づくりに、旅行に出かける妊婦さんも多いでしょう。

ただし、安定期とはいえ何が起こるか分からないのが妊娠期です。遠出は控えて、体調を第一に行動しましょう。

妊婦さんが安心してくつろげるように、マタニティプランを用意している宿泊施設も人気です。近場で見つけられたらいいですね。

るるぶトラベル
妊婦さん向けのサービスが充実した宿を紹介。不安の伴うマタニティ旅行だからこそ、ゆっくり安心のできる旅を。

楽天トラベル
妊婦さんのマタニティ旅行に人気の宿TOP10。プレママ向けのサービスが充実した宿を紹介。

じゃらんnet
ノンカフェインコーヒーや抱き枕のサービスのあるマタニティ旅応援の宿を紹介。

私たちも一泊二日の温泉旅行に行きましたが、自宅から車で一時間以内の宿を予約しました。

緊急事態に備え、旅行先周辺の病産院についても下調べをしておきました。

資格取得・勉強

妊娠すると、家で過ごす時間が長くなりますね。何かと制限も多いマタニティライフですが、それをどのように過ごすかはあなた次第です。

あくまで体調第一ではありますが、新しいことを学んだり、未来の可能性を広げるために資格取得にチャレンジしてみるのはいかがでしょう?

妊娠中に、ベビーマッサージやチャイルドマインダーの資格を取るママも多いですね。産後の育児にも活かせるので、良い準備にもなるでしょう。

\まずは気軽に無料資料請求/
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ヒューマンアカデミーの資格講座を見る

私は妊娠中に、ベビーマッサージの資格を取得しました♪

ぎりぎりまで働いていたので、一つだけで精一杯でしたが、他にも勉強したいと思う分野もたくさんありましたね。

妊娠後期にやることリスト【出産準備編】

安定期が過ぎて、後期つわりや妊娠期特有のマイナートラブルに悩み始める頃でしょうか。

産休に入ると時間的な余裕も出てくるので、無理をせずに休息を取りながら準備を進めてくださいね。

入院準備

直前に慌てないためにも、入院用の荷物は早めにまとめておきましょう。

陣痛が来て入院する時に必要な荷物と、出産後〜入院中に必要な荷物を分けておくと便利です。

荷物の中身は家族にも確認してもらい、分かりやすい場所に置いておきましょう。

体験談:入院準備編

入院の準備は比較的早い段階から始めました。

用意したものの詳細は別記事にまとめているので、是非参考にしてください。

出産入院準備リスト
出産入院準備リスト一覧!先輩ママが教える便利グッズをブログで公開出産入院時に準備しておくと便利なアイテムをブログにまとめました。入院のタイミングはいつになるか分からないので、余裕を持って早めに準備しておきましょう。入院セットは3つに分けておくと便利です。...

また、陣痛が来たときのために、産院の連絡先や連絡事項・持ちものリストは、誰もが分かるようにリビングの壁に貼り出しておきました。

私は自宅で陣痛が始まりましたが、落ち着いて対応することができたのもメモのおかげだと思っています。

陣痛タクシーの登録

入院時の交通手段も考えなければなりません。

陣痛や破水は、いつどこで起こるか分からないものです。一人の時でも問題ないように、陣痛タクシーに登録しておくと安心ですね。

日本交通株式会社

いつでも駆けつけてくれる安心感
陣痛タクシー

  • 365日24時間対応
  • 陣痛タクシー専用の回線
  • 事前登録で道案内不要
    (病院までスムーズに移動が可能)

里帰りの準備

里帰り出産をする人も、産後に里帰りをする人も、そのための準備を進めておきましょう。

荷物をまとめるだけでも、一苦労です…。

私は産後に帰省しましたが、退院直後に荷物をまとめ直すだけでも身体への負担は相当なものに感じました。

ベビー服の水通し

用意したベビー服やガーゼ・おくるみなどは、出産前に水通しをしておきましょう。

水通しは、「世界一幸せな洗濯」とも言われています。天気の良い日に少しずつ進めておきたいですね。

体験談:水通し編

新しく購入したベビー服も、洗濯するとシワができてしまいます。はじめて袖を通すものなので、洗濯乾燥した後はアイロンもかけて綺麗に仕上げました。

水通しを済ませたベビー服

梅雨の時期など、なかなか外干しできない時には衣類乾燥除湿機も便利です。

乾燥機にかけると縮んだり傷んだりする可能性もありますが、これなら衣服へのダメージもなく、室内干しでも時短が可能になります。

赤ちゃんのベビー服は乾燥機OK?我が家では衣類乾燥除湿機が大活躍赤ちゃんが生まれると洗濯物が一気に増える!ベビー服はドラム式洗濯乾燥機にかけても縮まない?どうやって乾かすのが理想?先輩ママのアドバイスをまとめました。...

ベビーグッズの下見・購入

新規購入するものや譲ってもらえるものなどを整理し、必要なものを少しずつ揃えていきましょう。

ベビーカーやベビーチェアは、産後の購入でも遅くないよ!

ただし、事前に下見をしておくことで産後の準備がスムーズになったり、お目当ての商品をネットでおトクに購入しやすくなったりします。

出産前の自由に外出できる時間を有効活用しましょう。

体験談:ベビーグッズの下見編

ベビーグッズの中でもじっくり選びたいのが、抱っこ紐・チャイルドシート・ベビーカーです。

チャイルドシートは退院時から必要になるので、適応車種を確認した上で早めに購入し、赤ちゃんの乗せ方まで確認しておきましょう。

産院の駐車場で慌ててしまう家族も多いとか!
新規購入したチャイルドシート
私が選んだ3大アイテム
抱っこ紐 OMNI 360 クールエア
(新生児〜幼児20kgまで使用可能)
チャイルドシート アップリカ クルリラプラス
(新生児〜4歳頃18kgまで使用可能)
ベビーカー コンビ アンブレッタ
(1ヶ月〜3歳頃15kgまで使用可能)
アップリカ【クルリラプラス】の口コミ!実際の使用感や子どもの反応は?クルリラプラスに決めて良かった!アップリカのクルリラプラスを実際に購入した感想(口コミ)や子どもの反応を紹介します。クルリラプラスは前後だけでなく、横からの衝撃にも強い安心安全なチャイルドシートです。...

ベビーカーはお宮参りの直前に購入しました。店舗で操作性を確認したり、実際に娘を乗せて反応を見たりしました。

新規購入したベビーカー
コンビ【アンブレッタ】ユーザーが魅力・口コミをブログで徹底解説!コンビの最強ベビーカー【アンブレッタ】について、実際の使用感や子どもの反応を詳しく解説します。購入前に口コミが知りたい!という方のために、写真満載でお届けします。...

手作りのベビーグッズ

赤ちゃんへのプレゼントとして、ベビーグッズを手作りするママも多いですね。

はじめてでも簡単にできる手作りキットも販売されているので、この機に挑戦してみましょう。

陣痛アプリをダウンロードする

陣痛が来た時に備えて、陣痛アプリをダウンロードしましょう。

スマホの画面をタップするだけで、陣痛の間隔を計測し、記録することができます。

痛みで余裕のない時でも操作が簡単なので、備えておくと便利です。

カラダノート

陣痛きたかも
-今スグ使える陣痛計測アプリ-

私が使用していたカラダノートのアプリは、緊急連絡先も登録することができるので、いざという時でもスムーズに対応できると思います。

体験談:陣痛アプリ編

陣痛にも個人差があります。

私の場合は、いつもより強いお腹の張りから始まりました。強い痛みではなかったので、まさかこれが陣痛だったとは思いもしませんでした。

念のためにと記録を始めたものの、まさかの4分間隔!

それでも強い痛みを伴わなかったので疑問に思いましたが、自分では判断できなかったので産院に連絡しました。

そして、そのまま移動してスピード出産という拍子抜けな展開となりました。

出産予定日が近く、いつもとは違う症状があれば、産院に相談するべきですね。

母乳ケアを行う

母乳育児を希望する人は、妊娠37週を過ぎた頃から乳腺を開通させるためのマッサージを行いましょう。

母乳を出やすくしたり、乳頭を柔らかくしトラブルを予防する効果が期待できます。

ただし、医師や助産師さんの指導に従い、適切な時期に正しい方法で行って下さい。

体験談:母乳ケア編

妊娠10ヶ月に入った頃、助産師外来で母乳マッサージの指導を受けました。

はじめは痛すぎてヒーヒー言ってました(涙)
でも頑張って続けていたら、少しずつ痛みがなくなってきたよ〜

産後は完全母乳になりましたが、特にトラブルもなく、スムーズに授乳することができました。

内祝いを考える

出産祝いをいただいた時のために、内祝いについて考えておきましょう。

予算としては、いただいたお祝いの半額〜1/3程度の金額が目安になると言われています。

産後はゆっくりと選ぶ時間がなかったり、「後回しにした結果何ヶ月も経ってしまった…」ということにもなりかねません。予算別に候補を考えておくといいでしょう。

体験談:内祝い編

アカチャンホンポたまひよの出産内祝い専用カタログの中から選びました。

出産内祝い選びはこちら
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名入れギフトが豊富にあったり、無料でメッセージカードを添えられたりと、嬉しいサービスが満載です。

その他、内祝いにも活用できるおすすめのギフトカタログについてもまとめてみました。以下の記事をご覧ください。

珍しいカタログギフト【もらって嬉しいおすすめ6選】引き出物や贈り物に!引き出物や内祝いなど、贈り物としておすすめのギフトカタログを厳選して紹介します。「ありきたりではつまらない」「喜んでもらえるものがいい」そんな思いに答えられるハイセンスなカタログをまとめました。...

妊娠後期にやること【子育て準備編】

産後の手続きや子育てに関することは、パパも一緒に確認しておきたいですね。

二人で学べるだけでなく、親になるという実感もわいてくるでしょう。

出生届や児童手当の確認

赤ちゃんに関する手続きは、見落としがないようにしっかり確認しておきましょう。

産後の外出は難しいから、パパがやってくれると楽!

出生届の際には母子手帳も必要になります。

産後(退院後)に里帰りをする人は、帰省する前に一連の手続きを済ませておきましょう。

近隣の医療機関を調べる

赤ちゃんに何かあったとき、スムーズに受診できるように近隣の医療機関について調べておきましょう。

子どもの症状のことで休日や夜間に悩んだときは、こども医療電話相談事業#8000を活用できます。

厚生労働省

発熱や嘔吐、けいれんや怪我など、病院受診の判断に迷ったり、対応に悩んだりしたときに、医師や看護師に電話で相談できるものです。

体験談:病院受診編

娘が切り傷を作ってしまい、出血が止まらなかったことがありました。

かかりつけの小児科に慌てて電話をしましたが、「こちらでは縫合できないので皮膚科に行ってください」という回答でした。

その後の流れ
  1. 小児科「皮膚科に相談して」
  2. 皮膚科「形成外科に相談して」
  3. 形成外科:休診日
  4. 別の皮膚科「外科に相談して」
  5. 外科「受け入れます」
5回目の電話でようやく受け入れ先が決まりました。

赤ちゃんのことで形成外科や外科までは調べていなかったので、何が起きるかわからないことを踏まえ、幅広く確認しておく必要があると痛感しました。

育児の勉強

授乳やおむつ替え・沐浴については両親学級や入院中の育児指導で学ぶこともあるでしょう。

しかし実際に子育てが始まってみると、戸惑うことや疑問に思うことも少なからず出てきます。

産後は出産による疲労・3時間おきの授乳・連日の睡眠不足などで、新しく何かを学ぶ余裕は持てないかもしれません。

妊娠中から育児について積極的に学んだり、分からないことを相談できるようにリスト化することで、後に慌てる必要もなくなるでしょう。

体験談:育児準備編

意外と知られていないのが、赤ちゃんのための保湿ケアです。

保湿はデリケートな肌の乾燥を防ぐだけでなく、アレルギー予防のためにも重要といわれています。

私の場合も入院中に直接指導を受けることはありませんでしたが、早期から実践していて良かったなと思いました。

赤ちゃんのためのおすすめ保湿剤TOP
赤ちゃんの肌は保湿が大事!先輩ママが選ぶおすすめの市販クリーム赤ちゃんの保湿のためのおすすめ市販クリームは?(赤ちゃんのための正しいスキンケアは、肌トラブルの予防だけでなく、アトピー性皮膚炎や食物アレルギーの予防にも役立つことが確認されています。そこで、関連する研究報告やスキンケアの目的・正しい保湿の方法について、おすすめの市販アイテムを紹介しながら重点をまとめました。)...

学資保険の検討

子どもの教育資金は計画的に準備しておきたいものです。定番は学資保険ですが、定期預金ジュニアNISA・iDeCoなどを活用する方もいるようです。

いずれにしても、資金作りは赤ちゃんが生まれた直後から始めた方がいいでしょう。

体験談:学資保険編

我が家は産後の退院とほぼ同時期に、学資保険に加入しました。

契約者に万が一のことがあっても、その後の保険料の支払いが免除になり、子どもの教育資金は確保されることが最大の決め手ですね。

また、学資保険とは別に、子どもに支給される児童手当は年利の良い金融機関の定期預金に積むようにしています。

支給された児童手当を使わずに15年間貯め続けた場合、その総額は約200万円になります!

児童手当専用の口座を作っておくと、分かりやすくなりますね。

乳幼児教育の準備

0歳から始められる習いごと(ベビースイミング・知育教室など)はたくさんあります。

興味を持てそうな習いごとをピックアップしたり、先輩ママに相談したりしておくといいでしょう。

こどもちゃれんじでは、無料資料請求をした妊娠中の方全員にhakka babyのベビーソックスをプレゼントしています。

「無料体験教材・資料のお申し込み」ページへアクセスし、「妊娠中の方向け無料プレゼントはこちら」をクリックしましょう。

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一度資料請求をしておくと、産後も定期的に無料サンプルが届きます。

簡易的な知育玩具や試し読み絵本が送られてくることも!娘も届く度に、それらで楽しく遊んでいます。

体験談:乳幼児教育編

子どもの習いごとや家庭教材について検索してみると、その豊富さに驚いてしまいました。

自宅から通いやすく、教室の方針に賛同でき、楽しく続けられそうなものは何かと検討するのはなかなか大変ですよね。

私は時間に余裕のあった妊娠中に、いくつかピックアップしておきました。そして産後数ヶ月が経過し、少し落ち着いてきたところで親子教室BabyParkの体験レッスンに参加しました。

妊娠後期にやることリスト【生活編】

産休に入ると、時間的な余裕が生まれてきます。からだが重くなり動くのが億劫になるかもしれませんが、運動量を落とさないためにも体調の良い日に掃除や整理整頓を行いましょう。

赤ちゃんのための部屋作り

おむつやベビーグッズを収納したり、ベビーベッドを用意したりと、赤ちゃんを迎えるための部屋づくりをしましょう。

赤ちゃんのおやすみスペース
  • 照明の真下は避ける
  • 直射日光が当たる場所は避ける
  • エアコンが直接当たらないようにする
  • テレビなどから離れたところにする
  • 安全な場所である

物が落下する危険がないかなど、想像力を働かせて安全を確保するように心がけましょう。

赤ちゃんのための防災対策

緊急時に備えて防災対策を行っている家庭は多いでしょう。赤ちゃんがいると、必要なものがとても多くなります。

忘れずに確認しておきましょう。

赤ちゃんがいる家庭での防災グッズ!体験から作り直したリストをブログで公開【体験談】災害大国ともいわれる日本において、ライフラインが断たれた場合の対策をしっかりとしておくことは大切です。赤ちゃんがいる家庭では、必要なものが増えるだけでなく、発育発達に合わせて頻繁に備蓄用品を見直さなければなりません。...

ネットスーパー(宅配サービス)の登録

産前産後は食料品や日用品の買い出しも大きな負担になりますよね。

そこで、多くのママが活用しているのがネットスーパーや食品宅配サービスです。

私はイトーヨーカドーネットスーパーにお世話になりましたが、母子手帳を提示すると登録から4年間は配達料金が102円(税込)になります。

私もはじめは心配に思いましたが、いつも新鮮な食材が届くので、安心して任せられるようになりました。入会費も年会費も無料です。

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また、人気沸騰中の食材宅配サービスオイシックス(Oisix)もおすすめです。

野菜がびっくりするくらい美味しい!
おかずが20分で完成するミールキットも人気だよ♪

初回限定のお試しセットは「注文しなきゃ損!」と思うくらい、豪華なセット内容になっています。

気になる方は、是非!

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オイシックスのミールキットはスーパー(店舗)でも買える!評判は?話題のOisixは予想以上に美味しかった!通販だけでなく、店舗(スーパー)で購入することも可能です。新鮮野菜だけでなくミールキットもおすすめです。通販か店舗か、それぞれのメリット・デメリットも合わせて紹介します。...

妊娠後期にやることリスト【美容・健康編】

お腹はますます大きくなります。引き続き全身の保湿をしっかりと行い、妊娠線の予防に努めましょう。

眉ティント

出産入院するときから、すっぴんで過ごす時間が長くなります。

赤ちゃんが無事に生まれて写真を撮るときも、産院で過ごす時間も、眉ティントをしておけば綺麗な眉毛を維持できます。

メイク禁止でも眉ティントは大丈夫なの?
産院によるかもしれませんが、私はOKって言われたよ♪

出産時にメイクをしない理由は、

  • 妊婦さんの顔色が分からなくなる
  • 長時間落とせず、衛生上問題がある

…などが挙げられます。

眉毛だけなら問題ないし、眉ティントは落ちないしね!

塗って剥がすだけ、効果は数日〜1週間ほど長持ちするので、予定日が近づいてきたら数日おきに眉ティントを施していくと安心ですね。

私は妊娠37週以降、3〜4日おきにメイベリンのブロウインク ジェルティントを繰り返し使用していました。

ちなみに、商品説明には「最長7日間」と書いてありましたが、美しく自然な眉をキープできたのは4日間くらいでした。

妊娠後期にやることリスト【リフレッシュ・その他】

長く感じたマタニティライフとも間もなくお別れです。

夫婦みずいらずの時間を楽しんだり、赤ちゃんとの時間を楽しみに想像力を働かせて準備を完成させましょう。

マタニティフォトの撮影

プロのカメラマンに依頼するマタニティフォトは、妊娠8ヶ月頃に撮影するのが良いと言われています。

お腹が大きい方が妊婦さんらしい写真に仕上がりますし、臨月は出産を直前に控えるので、その時期が適しているわけですね。

マタニティサロン

妊娠後期は倦怠感やむくみに悩む女性も多いでしょう。妊婦さんでも安心して施術を受けられるサロン(マタニティマッサージ・マタニティエステなど)もあるので、試してみるのもいいですね。

その際に、産後ケアの情報も調べておきましょう。

ニューボーンフォトの予約

近年は貴重な新生児期をプロのカメラマンに撮影してもらうニューボーンフォトが人気を集めています。

生後3週間くらいまでに撮影しなければならないので、予約を含めて検討しておきましょう。

スタジオだけでなく、自宅にカメラマンが来てくれる場合も多いようです。衣装やアイテムについても、自分で用意すべきかレンタルできるのか、確認しておくといいですね。

お七夜・お宮参りの準備

赤ちゃんが生まれると、様々な行事が待ち受けています。お七夜やお宮参りは出産直後になるので、両家と相談しながらいつどこでどのように行うか、事前に確認しておきましょう。

1歳までの主なイベント
  • お七夜
  • お宮参り(初宮詣)
  • お食い初め
  • 初節句
  • ハーフバースデー
  • 一升餅(初誕生日)

赤ちゃんのお祝い事は、おじいちゃんやおばあちゃんも楽しみにしています。

両家のスケジュールを調整するためにも、早めに準備を始めましょう。

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たっぷり眠っておく

産後しばらくは頻回授乳やおむつ替えのために、どうしても寝不足になってしまいます。

妊娠後期は不眠に悩む女性も多く、昼夜逆転してしまうこともありますが、眠れる時間があれば体を労りしっかり睡眠を確保しておきましょう。

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当時は長く感じたものの、「終わってみればあっという間!」というのがマタニティライフ!

あれもこれもと焦る必要はありませんが、出産や育児のための準備を進めながら、貴重な時間を楽しく過ごせたらいいですね!

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Mommy LIFE 運営
まいママ
ゆるっと育児中のママブロガー。結婚・妊娠・出産・子育てを通して学んだことを雑記ブログ【Mommy LIFE】にまとめています。食べることが大好き!家族で旅行に行くことを楽しみに、日々奮闘しています。
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